22 décembre, 2007

Enceinte : le sport sans les chocs !

Classé dans : Non classé,Prévention — blogassur @ 11:31

Seulement 10 % des femmes enceintes déclarent pratiquer une activité physique.C’est beaucoup trop peu, car il est primordial de préparer l’épreuve corporelle que représente l’accouchement.

Trop de femmes pensent encore que la grossesse est un état qui les empêche de vivre normalement. 
Certes, à 6 mois de grossesse, le souffle est plus court et le ventre devient imposant, mais beaucoup d’activités restent praticables ! 

La natation, la marche, la gym douce, sont entre autres très recommandées pendant la grossesse
. La gymnastique est même utilisée comme préparation à l’accouchement pour augmenter le souffle, la souplesse du bassin et muscler en douceur le périnée et les abdominaux. 
 En revanche, mieux vaut éviter les pratiques à risque de chutes ou de coups comme l’équitation, les sports de combat ou le ski.  

 

Dans tous les cas, que vous soyez sportive ou pas, parlez de ce point avec votre médecin. 
Lui seul pourra vous mettre en garde, selon l’évolution de votre grossesse, contre certaines pratiques sportives à risque, comme le jogging.  

Les principaux allergènes

Classé dans : Non classé,Prévention — blogassur @ 11:31

Les allergènes sont les substances responsables de la réaction allergique. 
On les classe généralement en plusieurs catégories :

Allergènes alimentaires

Ces quinze dernières années, leur envolée est impressionnante. D’anecdotique il y a dix ans, l’allergie alimentaire est devenue une banalité dans la consultation des allergologues. 
Elle concerne principalement 5 groupes d’aliments

  • le groupe “ latex ” (bananes, kiwis, avocats…), 
  • le groupe “ noix ” (amandes, noisettes, noix de pécan…), 
  • les ombellifères (aneth, céleri, cerfeuil, fenouil…), 
  • les rosacées (fraises, abricots, cerises, pommes…), 
  • les légumineuses (arachide, soja, pois…). 

Sans oublier, plutôt chez les enfants, les aliments d’origine animale (lait de vache, œufs…). 

 

Allergènes aériens

Très présents dans l’environnement, ce sont les plus difficiles à éliminer : redoutables acariens invisibles à l’œil nu mais que l’on retrouve partout, dans nos tapis et moquettes, nos rideaux et notre literie, animaux domestiques, pollens, moisissures…  

 

Allergènes de contact

Ils sont essentiellement contenus dans les divers produits chimiques qui nous entourent (parfums, conservateurs, extraits végétaux). Les principales maladies allergiques dites « de contact » sont cutanées : eczéma et urticaire. Mais d’autres formes sont étudiées et semblent logiques : conjonctivites, rhinites, asthme … On considère également les venins d’insectes et les médicaments comme des allergènes. Le plus difficile est de désigner le coupable de votre allergie. Une fois que celui-ci est connu, vous savez à quoi vous en tenir, et devez dans un premier temps l‘éviter le plus possible.

D’où viennent les allergies ?

Classé dans : Non classé,Prévention — blogassur @ 11:29

Qu’est-ce qu’une allergie ?

L’allergie, également appelée hypersensibilité, est une réaction anormale et excessive de notre système immunitaire consécutive à un contact avec une substance étrangère à notre organisme (les antigènes). 
En soi, ces substances ne représentent pas un danger, contrairement aux microbes ou aux virus. 
Mais notre organisme les considère comme des ennemies. D’antigènes, ils deviennent allergènes. Officiellement, on en recense aujourd’hui plus de 400, d’origines très diverses : venin d’abeille, pollen, produits chimiques, acariens, etc… 

 

Pourquoi et comment devient-on allergique ?

Les maladies allergiques résultent d’un dysfonctionnement immunitaire, c’est-à-dire de notre capacité à fabriquer des anticorps. Pour développer une allergie, il faut donc avoir un terrain prédisposé. Ce terrain est souvent héréditaire, génétiquement déterminé (on dit alors « atopique »). 

L’eczéma dit atopique est la forme d’allergie héréditaire la plus courante, avec l’asthme, le rhume des foins, l’urticaire, la pollinose (sensibilité aux grains de pollen), certaines rhinites et conjonctivites.
Mais l’environnement joue également un rôle primordial dans l’expression des allergies.

Les allergies

Classé dans : Non classé,Prévention — blogassur @ 11:28

Comment se protéger

En vingt ans à peine, les allergies ont explosé : elles n’affectaient que 10 % de la population en 1980, elles font aujourd’hui plus de 30 % de victimes dans les pays industrialisés et pourraient toucher 50 % de la population d’ici à 2015, selon l’OMS. Pourtant, l’allergie reste une maladie mal connue. 
Alors comment et pourquoi devient-on allergique ? Et comment se protéger ?

21 décembre, 2007

Bien dans ma tête: détecter la dépression

Classé dans : Non classé,Prévention — blogassur @ 13:25

Détecter la dépression Les femmes en 1ère ligne 

1 homme sur 10, 1 femme sur 5 souffre de dépression au cours de sa vie.    

On parle d’une maladie sexiste puisque les femmes sont deux à trois fois plus touchées que les hommes par cette maladie.  Cette fréquence s’explique à la fois par des facteurs biologiques (hormones sexuelles) mais également environnementaux, sociaux et affectifs (problèmes familiaux, exposition plus fréquente au veuvage…).  

  En comparaison, les symptômes chez la femme sont plus importants

  • colopathies 
  • lombalgies 
  • anxiété 
  • hypersomnie 
  • consommation excessive d’alcool 
  • anorexie 
  • boulimie 
  • …   

  Des maux sur lesquels les femmes arrivent à mettre des mots plus facilement que les hommes, et qui les poussent à consulter beaucoup plus souvent et spontanément.  

  Enfin, il faut préciser que les femmes traversent, au cours de leur vie, de nombreuses étapes 
« à risque ». 
  

La semaine précédant les règles (syndrome prémenstruel) ou suivant l’accouchement (baby blues), les syndromes dépressifs pendant la grossesse (moins connus mais pourtant plus fréquents qu’après l’accouchement), la ménopause, peuvent ainsi constituer des moments particulièrement sensibles.  

 

REFLEX-O-NATURE-O-BONHEUR |
ACTU SANTE |
OUVERTURE DES CAPITAUX OFFI... |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Les aventures de Nathan
| La Sophrologie pour être Soi
| le diabète